Etre en forme, maigrir, manger sain, tout un programme!

C’est dur de vivre dans le monde occidental… Il faut avoir le corps parfait, faire attention à ce qu’on mange pour rester en bonne santé, faire du sport…

Dans les articles fitness, découvrez mes petites astuces de paresseuse pour rester en forme, faire du sport, maigrir sans trop faire d’effort et rester en bonne santé.

Le but est d’intégrer des routines saines et sans prise de tête dans la vie quotidienne.

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Petit déjeuner sain – Le miam aux fruits

petit-dejeuner miam aux fruits

Connaissez vous le miam aux fruits? J’ai découvert ce petit déjeuner savoureux et gorgé de vitamines il y a 15 Jours en regardant la télé. Le miam aux fruits est un bol de fruits et de graines, préparé d’une manière spécifique qui permet : d’apporter tous les nutriments et vitamines dont on a besoin dès […]

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Idée bullet journal – Le planner de menus hebdomadaire

bullet journal menu hebdomadaire

Le week end est toujours l’occasion de planifier plein de choses pour la semaine à venir. Parmi d’autres choses, je profite de ce break du boulot pour planifier mes menus de la semaine dans mon bullet journal. Un planner pour tracker ses menus, pourquoi? J’ai besoin d’être au contrôle de mes menus parce que j’ai […]

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Maigrir avec le pilates – Mode d’emploi

pilates

Le Pilates, c’est quoi? Le Pilates consiste en des exercices dont la réussite dépend de la précision, le contrôle des mouvements et de la respiration. La méthode mêle avec efficacité, des sessions de cardio, d’étirement et de renforcement musculaire. Les exercices se font sur un tapis, debout, avec ou sans accessoires de Pilates. Les avantages […]

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Comment maigrir sans effort et sans régime?

maigrir sans effort

Comment maigrir sans effort? Petite mise au point avant de commencer Ce post est pour toi si : Tu as déjà testé tous les régimes (hyperprotéiné, chrono nutrition, Cohen, Orsoni … etc ect) Tu es toujours revenue à ton poids d’origine Tu en as assez de faire souffrir ton corps Tu traque des choses que […]

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